Alcuni anni fa mi hanno invitata a provare il Restorative Yoga, una pratica molto lenta, che utilizza i supporti per permettere al corpo di accomodarsi nelle posizioni (asana) e restarci a lungo rilassando profondamento corpo e mente. Mi piacque subito enormemente ed ecco che dopo aver studiato per approfondire questo metodo ho finalmente l’occasione per proporlo a mia volta.
Al Centro Yoga Bamboo abbiamo inserito questo tipo di pratica una sera al mese, ogni quarto martedi, dalle 20.30 alle 22.00.
Si tratta di una pratica molto dolce, adatta a tutti, in cui l’ampio uso di supporti (cuscini, coperte, blocchi, sedie ecc.) permette di rimanere negli asana per tempi lunghi, senza creare sforzo e senza ricercare il limite della postura. Una volta sistemati i supporti nel modo piu’ adatto e’ possibile prendersi del tempo per “restare”: la struttura scheletro-muscolare messa “in sicurezza” lascia andare le tensioni, la disensione raggiunge i tessuti connettivi, il rilassamento profondo coinvolge psiche e mente.
La pratica di Restorative Yoga aiuta a rallentare il ritmo del respiro e rilassare il sistema nervoso, favorisce un allungamento molto gentile del corpo alleviando rigidità e tensione muscolare. Aiuta a contrastare gli effetti negativi dello stress, aumenta la calma e l’equilibrio di corpo e mente, permette di recuperare energia.
E’ un modo di praticare yoga utile in ogni momento, per regalarsi un rilassamento profondo e ripartire con energia; e’ particolarmente adatto durante il recupero dopo una malattia o un infortunio; puo’ essere di supporto nei momenti in cui “manca l’energia”, magari durante cambiamenti importanti della vita percepiti come travolgenti sul piano emotivo e mentale.
Le prossime pratiche in programma sono previste i martedi:
28 febbraio; 28 marzo; 2 maggio; 30 maggio dalle ore 20.00 alle 22.00 presso la sede del Centro Yoga Bamboo ASD in via Giorgione 46 a S. Agostino di Albginasego (PD)
Per partecipare e’ necessario diventare soci del Centro, di cui puoi scoprire tutte le attivita’ sul sito: https://yogabamboo.org/
Il costo di ciascuna pratica e’ di 15 euro.
Per informazioni e per prenotazione (obbligatoria) puoi contattarmi via mail o al 3494353429.
CarlaYoga 